La
ansiedades la condición de una persona que
experimentaintranquilidad, nerviosismo o preocupación por razones específicas, motivos reales. Se presenta, por ejemplo, antes de un
examen final, cuando la calle por donde se transita está obscura, solitaria, o al
escuchar unos pasos que se acercan. Sirve para estar alerta. La sensación
termina al desaparecer la situación que la provoca. Se conocen las causas y se
actúa en consecuencia.
Los
ataques de pánico ocurren cuando el sistema nervioso se siente bajo amenaza, aunque
no sea cierta, y quien lo padece puede llegar al borde del colapso, con las
palpitaciones aceleradas, copiosa sudoración, falta de aliento. Es la reacción
química que prepara al individuo ante un grave peligro; el cerebro manda la
señal de emergencia, se libera adrenalina y llega más sangre a las piernas, a
los brazos.Se manifiestan como episodios que
irrumpen abrupta e inesperadamente sin causa aparente y se acompañan de
síntomas asociados al miedo.
La
ansiedad se basa en hechos reales, pero pueden ser trastocados por episodios
ansiosos repetidos y prolongados. En los ataques de pánico, los detonantes no
están por ninguna parte, sin embargo el cerebro da la orden y las reacciones
químicas entran a desempeñar su papel de exigirle a la persona lo que se
requiera para afrontar la amenaza.
Para
controlar la ansiedad se recomienda respirar hondo, tranquilizarse –se dice
fácil– y tratar de salir de la situación que la provoca.
Para
tratar de paliar un ataque de pánico lo primero es reconocer que, a pesar de
los síntomas, no se corre peligro real. Relajarse y hacer respiraciones lentas,
largas y completas para detener el exceso de adrenalina en el cuerpo.
En
México, 14.3% de la población ha presentado, al menos una vez en su vida
trastorno de ansiedad, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Epidemiología
Psiquiátrica. Los ataques de pánico, en cambio, han sido reportados por 4% de
los mexicanos.